i 3 sedmice je-je1,2,3
----------------------------------
sledi o5 2. krug mnd2
(od 22.2.2010. do 12.3.2010.)
----------------------------------
je-je jelovnikom
sprecila sam jo-jo efekat
-4 kg su i sad i idem dalje...
dijeta ide 3 sedmice (ponedeljak-petak)
vikendom se jede po svom izboru, samo umereno
MEDICINSKA (narandza) DIJETA
-----------------------------------------------------------------------
Doručak: isti tokom 15 dana
-1 narandza -1 dvopek (4 krekera) -1 šolja kafe ili čaja bez šećera
-----------------------------------------------------------------------
1. dan
Ručak:1 narandza,1 kuvano jaje,1/2 šolje jogurta.
Večera:2 paradaiza,2 kuvana jaja,1 krastavac ili1/2 oprane zelene salate.
2. dan
Ručak:1 naranadza,1 kuvano jaje,1/2 šolje jogurta.
Večera:1 Pljeskavica (125 g mljevenog mesa),1 narandza,
(1 paradaiz)4 krekera,1 šolja kafe ili čaja bez šećera.
3. dan
Ručak:1 narandza,1 kuvano jaje,1/2 šolje jogurta,1 zelena salata ili 2 krastavca, napici bez šećera.
Večera:1 Pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa)
1 narandza,4 krekera,1 šolja kafe ili čaja bez šećera.
4. dan
Ručak:125 g nemasnog sira,1 paradaiz,4 krekera.
Večera:1 Pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa)
4 krekera,2 paradaiza,1 jabuka.
5. dan
Ručak:-200 g kuvanog mesa ili ribe-1 paradaiz-1 dvopek
Večera:-500 g kuvanog povrća(mrkva,grašak,krompir)
-1 kuvano jaje-1 paradaiz
--------------------------------------------------------------
Nakon 5 dana izgubi se 2,5-5 kg. Nakon 5 dana dijete, dijeta se ponavlja i tako 3 puta po 5 dana. Za 15 dana se izgubi 15 kila i nećete ih više dobiti ukoliko nakon dijete normalno jedete osim svakog PONEDJELJKA kada treba jesti sljedeće:
Doručak: -1 čaša soka od limuna bez šećera
Ručak: -2 jabuke, 1 dvopek
Večera: -1 jaje, 1 paradaiz, 1 dvopek
Za vrijeme dijete ne uzimati alkohol! Namirnice se mogu uzimati hladne ili tople, ali bitno je da se uzimaju tačno onim redom kako je napisano i ne izostaviti ni jednu.
Piti što više vode i biljnih čajeva...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
SMOKVA
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ukoliko imate krvnu grupu A:
Trebalo bi da ste vegetarijanac (ishrana bogata ugljenim hidratima, siromašna mastima). Upražnjavajte lakše fizičke vežbe, kao što su joga i golf. Meditirajte kako bi ste prevazišli stres.Vaši faktori rizika za oboljevanje od raka i bolesti srca se povećavaju ako se hranite u nesaglasju sa vašom krvnom grupom.
*suva ili sveza smokva je vrlo zdrava za moju A krvnu grupu!
(eva i smokvin list nisu slucajnost)
niti su slucajnost ove teme na mom blogu
slatka smokva je iz raja izasla)
Druga (A) krvna grupa pojavila se kada su ljudi zbog klimatskih promena bili prinuđeni da pređu na savršeniji poljoprivredni način života. Ljudi te krvne grupe, koje nazivaju "zemljoradnicima" sve više su se pojavljivali između 25000 i 15000 godina pre nove ere. Oni su imali imuni sistem, koji se znatno razlikovao od imunog sistema ljudi Prve (O) krvne grupe, i koji im je omogućavao da se bore protiv infekcija i bakterija, široko rasprostranjenih u većim skupinama ljudi.
Probavni sistem osoba Druge (A) krvne grupe prilagođen je ishrani koja zadovoljava potrebe organizma za belančevinama, uglavnom iz biljaka i žitarica. Još jedan važan izvor ishrane za te ljude je rečna, jezerska i morska riba, koja u sebi ima mnogo belančevina.
Po svom karakteru "zemljoradnici" su osetljivi, pametni, strasni, društveni, komunikativni, uvek spremni za saradnju. Njihova jača strana je lako prilagođavanje na promene.
Dnevni obrok za ljude te grupe je uglavnom vegetarijanski. Za razliku od "lovaca", za koje je meso glavni izvor energije, "zemljoradnici" su skloni da brže nagomilavaju energiju dobijenu od mesa u vidu masti (oni loše asimiluju meso). Za njih su mnogo bolje biljne belančevine. Glavno "meso" kod ljudi Druge (A) grupe treba da bude belančevina iz soje. Prirodno meso može se zameniti sa produktima iz mora, tofuom i tempeom. Pošto se u organizmu "zemljoradnika" meso slabo probavlja, ono povećava sadržaj probavnih toksina. Ponekad istina, oni mogu sebi dozvoliti posnu piletinu, ali je najbolje pripremati je na azijski način, gde se ona koristi kao dodatak, a ne kao glavno jelo. Osobama Druge krvne grupe preporučuje se da ujutro posle ustajanja popiju čašu tople vode sa sokom od limuna.
"Zemljoradnici" prilikom sastavljanja svog jelovnika treba da se uglavnom usredsrede na povrće i voće i da izbegavaju mleko, pošto mlečni proizvodi kod njih usporavaju razmenu materija. Oni zato mogu mirno piti kafu, koja stimuliše lučenje želudačnog soka. Iz istog razloga njima se preporučuje da piju crveno vino.
Da bi se oslobodili suvišne telesne težine osobe koje imaju A krvnu grupu treba da uzimaju što više povrća i voća. Za vreme dijete njima se preporučuje da izbegavaju meso i mesne produkte.
Sedim pijem kafu I citam oglas
Prodajem bubreg krvna grupa “A”
Ovo moram kaze, jer nema druge
To je jedini put, da prezivi sad
Prijatelju moj, ja te razumem
nisi prvi, koji radi isto to
samo pazi gde ces I kome da ga das
jer se pljacka, vara bez obzira sto ti je grupa “A”
Tako pijem kafu, citam I slusam
doslo vreme pakla za mnoge ljude sad
videce te, a mozda vec I vidite
kao sto ovaj covek, prica vidi I zna
Uhvatih sebe jeza me prodje
ja ne razmsljam da on prodaje bas sve
pa se pitam kolko ce da zaradi
jer je tome cena samo dinar ili dva
Prijatelju moj, ja te razumem
nisi prvi, koji radi isto to
samo pazi gde ces, I kome da ga das
jer se pljacka, vara, bez obzira sto ti je grupa “A”
by lazar b. kostic
