o5 o je-je9

je-je jelovnik (od 10.5. do 14.5.)

ponedeljak:
doručak: časa soka (limun, grejp, jabuka)
ručak: 2 jabuke, dvopek
večera: 1 jaje, paradaiz, dvopek



utorak:
doručak: omlet*, dvopek, zeleni čaj
ručak: pileća džigerica, lukmira**
užina: suvo voće***
večera: voće****

sreda:
doručak: mladi sir, zemička, sok-čaj
ručak: mešana salata, jogurt
užina: suvo voće
večera: voće

četvrtak:
doručak: omlet, dvopek, zeleni čaj
ručak: riba, blitva
užina: suvo voće
večera: voće

petak:
doručak: mladi sir, zemička, sok-čaj
ručak: piletina, lukmira
užina: suvo voće
večera: voće

-----
* engleski doručak
** salata od mladog luka i mladog sira
*** suvo voće kao desert i užina
**** sezonsko voće
***** 2 l vode

o5 o je-je8

je-je jelovnik (od 3.5. do 7.5.)

ponedeljak:
doručak: časa soka (limun, grejp, jabuka)
ručak: 2 jabuke, dvopek
večera: 1 jaje, paradaiz, dvopek


utorak:
doručak: omlet, dvopek, zeleni caj
ručak: riba, krompir salata
uzina: suvo voće
večera: voce

sreda:
doručak: mladi sir, zemicka, sok-caj
ručak: mešana salata, jogurt
uzina: suvo voće
večera: voće

četvrtak:
doručak: omlet, dvopek, zeleni caj
ručak: pljeskavica, krastavci
uzina: suvo voce
večera: voce

petak:
doručak: mladi sir, zemicka, sok-caj
ručak: piletina, zelena salata
uzina: suvo voce
večera: voće

*suvo voće kao desert i užina
i puno vode

o je-je7

je-je jelovnik (od 26.4. do 30.4.)

ponedeljak:
doručak: časa soka (limun, grejp, jabuka)
ručak: 2 jabuke, dvopek
večera: 1 jaje, paradaiz, dvopek

utorak:
doručak: omlet, dvopek, zeleni caj
ručak: riba, špinat, kreker
uzina: suvo voće
večera: voce

sreda:
doručak: mladi sir, zemicka, sok-caj
ručak: mešana salata, jogurt
uzina: suvo voće
večera: voće

četvrtak:
doručak: omlet, dvopek, zeleni caj
ručak: zapeceni karfiol, sok
uzina: suvo voce
večera: voce

petak:
doručak: mladi sir, zemicka, sok-caj
ručak: piletina, povrce, kreker
uzina: suvo voce
večera: voće

*suvo voće kao desert i užina
i puno vode

o dijeti

*danas počinje 3. (treći) krug dijete ili m-n-d-3
(od 5.4.2010. - 24.4. 2010.)

MEDICINSKA (narandza) DIJETA
---------------------------------------
Doručak: isti tokom 15 dana
-1 narandza -1 dvopek (4 krekera) -1 šolja kafe ili čaja bez šećera
---------------------------------------

1. dan
Ručak:1 narandza,1 kuvano jaje,1/2 šolje jogurta.
Večera:2 paradaiza,2 kuvana jaja,1 krastavac ili1/2 oprane zelene salate.
2. dan
Ručak:1 naranadza,1 kuvano jaje,1/2 šolje jogurta.
Večera:1 Pljeskavica (125 g mljevenog mesa),1 narandza,
(1 paradaiz)4 krekera,1 šolja kafe ili čaja bez šećera.
3. dan
Ručak:1 narandza,1 kuvano jaje,1/2 šolje jogurta,1 zelena salata ili 2 krastavca, napici bez šećera.
Večera:1 Pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa)
1 narandza,4 krekera,1 šolja kafe ili čaja bez šećera.
4. dan
Ručak:125 g nemasnog sira,1 paradaiz,4 krekera.
Večera:1 Pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa)
4 krekera,2 paradaiza,1 jabuka.
5. dan
Ručak:-200 g kuvanog mesa ili ribe-1 paradaiz-1 dvopek
Večera:-500 g kuvanog povrća(mrkva,grašak,krompir)
-1 kuvano jaje-1 paradaiz
---------------------------------------
Nakon 5 dana izgubi se 2,5-5 kg. Nakon 5 dana dijete, dijeta se ponavlja i tako 3 puta po 5 dana. Za 15 dana se izgubi 15 kila i nećete ih više dobiti ukoliko nakon dijete normalno jedete osim svakog PONEDJELJKA kada treba jesti sljedeće:
Doručak: -1 čaša soka od limuna bez šećera
Ručak: -2 jabuke, 1 dvopek
Večera: -1 jaje, 1 paradaiz, 1 dvopek
Za vrijeme dijete ne uzimati alkohol! Namirnice se mogu uzimati hladne ili tople, ali bitno je da se uzimaju tačno onim redom kako je napisano i ne izostaviti ni jednu.
Piti što više vode i biljnih čajeva...
---------------------------------------

*evo 3. planiranog kruga m-n-dijete... u dijeti dominiraju narandze i kuvana jaja, a posto se krasno ovaj 3. krug podudario sa uskrsom, jescu sarena jaja u prvoj sedmici... no slede jos dve sedmice, ili bolje receno petice jer vikendom se opustim i jedem sve sto zelim, samo umereno... i to je skoro citav april, onda sledi jos krug je-je dijete, zapravo krug od 3 kruga, je-je7, 8, 9... i sredinom maja bice ispunjeno sve planirano... s najvaznije je da i posle nastavim sa novim nacinom ishrane, a to nece biti tesko posle ovoliko vremena i dijete i zadovoljstva u ucenju i kreiranju svojih zdravih obroka...

je-je6

je-je jelovnik (od 29.3. do 2.4.)

ponedeljak:
doručak: časa soka (limun, grejp, jabuka)
ručak: 2 jabuke, dvopek
večera: 1 jaje, paradaiz, dvopek

utorak:
doručak: sok od grejpa, kava i dvopek
ručak: riba, špinat, suvo voće
večera: crna zemička, mladi sir, paradaiz

sreda:
doručak: sok od grejpa, kava i dvopek
ručak: mešana salata, jogurt, suvo voće
večera: crna zemička, mladi sir, jabuka

četvrtak:
doručak: sok od jabuke, kava i dvopek
ručak: riba, krompir, suvo voće
večera: crna zemička, mladi sir, paprika

petak:
doručak: sok od jabuke, kava i dvopek
ručak: krompir salata, suvo voce
večera: crna zemicka, paradaiz, kruška

*suvo voće kao desert i užina

je-je5

je-je jelovnik (od 22.3. do 26.3.)

ponedeljak:
doručak: časa soka (limun, grejp, jabuka)
ručak: 2 jabuke, dvopek
večera: 1 jaje, paradaiz, dvopek


utorak:
doručak: sok od grejpa, kava i dvopek
ručak: pljeskavica, špinat, suvo voće
večera: crna zemička, mladi sir, paradaiz

sreda:
doručak: sok od grejpa, kava i dvopek
ručak: mešana salata, jogurt, suvo voće
večera: crna zemička, mladi sir, jabuka

četvrtak:
doručak: sok od jabuke, kava i dvopek
ručak: riba, blitva, suvo voće
večera: crna zemička, mladi sir, paprika

petak:
doručak: sok od jabuke, kava i dvopek
ručak: piletina i mešano povrće
večera: 1 jaje, sir, kreker, kruška

*suvo voće kao desert i užina

je-je4

je-je jelovnik (od 15.3. do 19.3.)

ponedeljak:
dorucak: casa soka (limun, grejp, jabuka)
rucak: 2 jabuke, dvopek
vecera: 1 jaje, paradaiz, dvopek

utorak:
dorucak: sok od grejpa, kava i dvopek
rucak: zapeceni karfiol, suvo voce
vecera: crna zemicka, sir, paradaiz

sreda:
dorucak: sok od grejpa, kava i dvopek
rucak: mesana salata, jogurt, suvo voce
vecera: crna zemicka, sir, jabuka

cetvrtak:
dorucak: sok od jabuke, kava i dvopek
rucak: krompir, špinat, suvo voce
vecera: crna zemicka, tuna, paradaiz

petak:
dorucak: sok od jabuke, kava i dvopek
rucak: piletina i kinesko povrce
vecera: 1 jaje, sir, kreker, kruska

*suvo voce kao desert i uzina

m-n-d2

posle uspesnog kruga od 3 sedmice mnd1
i 3 sedmice je-je1,2,3
----------------------------------
sledi o5 2. krug mnd2
(od 22.2.2010. do 12.3.2010.)
----------------------------------

je-je jelovnikom
sprecila sam jo-jo efekat
-4 kg su i sad i idem dalje...
dijeta ide 3 sedmice (ponedeljak-petak)
vikendom se jede po svom izboru, samo umereno
MEDICINSKA (narandza) DIJETA


-----------------------------------------------------------------------
Doručak: isti tokom 15 dana
-1 narandza -1 dvopek (4 krekera) -1 šolja kafe ili čaja bez šećera
-----------------------------------------------------------------------
1. dan
Ručak:1 narandza,1 kuvano jaje,1/2 šolje jogurta.
Večera:2 paradaiza,2 kuvana jaja,1 krastavac ili1/2 oprane zelene salate.
2. dan
Ručak:1 naranadza,1 kuvano jaje,1/2 šolje jogurta.
Večera:1 Pljeskavica (125 g mljevenog mesa),1 narandza,
(1 paradaiz)4 krekera,1 šolja kafe ili čaja bez šećera.
3. dan
Ručak:1 narandza,1 kuvano jaje,1/2 šolje jogurta,1 zelena salata ili 2 krastavca, napici bez šećera.
Večera:1 Pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa)
1 narandza,4 krekera,1 šolja kafe ili čaja bez šećera.
4. dan
Ručak:125 g nemasnog sira,1 paradaiz,4 krekera.
Večera:1 Pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa)
4 krekera,2 paradaiza,1 jabuka.
5. dan
Ručak:-200 g kuvanog mesa ili ribe-1 paradaiz-1 dvopek
Večera:-500 g kuvanog povrća(mrkva,grašak,krompir)
-1 kuvano jaje-1 paradaiz
--------------------------------------------------------------
Nakon 5 dana izgubi se 2,5-5 kg. Nakon 5 dana dijete, dijeta se ponavlja i tako 3 puta po 5 dana. Za 15 dana se izgubi 15 kila i nećete ih više dobiti ukoliko nakon dijete normalno jedete osim svakog PONEDJELJKA kada treba jesti sljedeće:
Doručak: -1 čaša soka od limuna bez šećera
Ručak: -2 jabuke, 1 dvopek
Večera: -1 jaje, 1 paradaiz, 1 dvopek
Za vrijeme dijete ne uzimati alkohol! Namirnice se mogu uzimati hladne ili tople, ali bitno je da se uzimaju tačno onim redom kako je napisano i ne izostaviti ni jednu.
Piti što više vode i biljnih čajeva...

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
SMOKVA
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ukoliko imate krvnu grupu A:
Trebalo bi da ste vegetarijanac (ishrana bogata ugljenim hidratima, siromašna mastima). Upražnjavajte lakše fizičke vežbe, kao što su joga i golf. Meditirajte kako bi ste prevazišli stres.Vaši faktori rizika za oboljevanje od raka i bolesti srca se povećavaju ako se hranite u nesaglasju sa vašom krvnom grupom.
*suva ili sveza smokva je vrlo zdrava za moju A krvnu grupu!

(eva i smokvin list nisu slucajnost)
niti su slucajnost ove teme na mom blogu
slatka smokva je iz raja izasla)
Druga (A) krvna grupa pojavila se kada su ljudi zbog klimatskih promena bili prinuđeni da pređu na savršeniji poljoprivredni način života. Ljudi te krvne grupe, koje nazivaju "zemljoradnicima" sve više su se pojavljivali između 25000 i 15000 godina pre nove ere. Oni su imali imuni sistem, koji se znatno razlikovao od imunog sistema ljudi Prve (O) krvne grupe, i koji im je omogućavao da se bore protiv infekcija i bakterija, široko rasprostranjenih u većim skupinama ljudi.
Probavni sistem osoba Druge (A) krvne grupe prilagođen je ishrani koja zadovoljava potrebe organizma za belančevinama, uglavnom iz biljaka i žitarica. Još jedan važan izvor ishrane za te ljude je rečna, jezerska i morska riba, koja u sebi ima mnogo belančevina.
Po svom karakteru "zemljoradnici" su osetljivi, pametni, strasni, društveni, komunikativni, uvek spremni za saradnju. Njihova jača strana je lako prilagođavanje na promene.
Dnevni obrok za ljude te grupe je uglavnom vegetarijanski. Za razliku od "lovaca", za koje je meso glavni izvor energije, "zemljoradnici" su skloni da brže nagomilavaju energiju dobijenu od mesa u vidu masti (oni loše asimiluju meso). Za njih su mnogo bolje biljne belančevine. Glavno "meso" kod ljudi Druge (A) grupe treba da bude belančevina iz soje. Prirodno meso može se zameniti sa produktima iz mora, tofuom i tempeom. Pošto se u organizmu "zemljoradnika" meso slabo probavlja, ono povećava sadržaj probavnih toksina. Ponekad istina, oni mogu sebi dozvoliti posnu piletinu, ali je najbolje pripremati je na azijski način, gde se ona koristi kao dodatak, a ne kao glavno jelo. Osobama Druge krvne grupe preporučuje se da ujutro posle ustajanja popiju čašu tople vode sa sokom od limuna.
"Zemljoradnici" prilikom sastavljanja svog jelovnika treba da se uglavnom usredsrede na povrće i voće i da izbegavaju mleko, pošto mlečni proizvodi kod njih usporavaju razmenu materija. Oni zato mogu mirno piti kafu, koja stimuliše lučenje želudačnog soka. Iz istog razloga njima se preporučuje da piju crveno vino.
Da bi se oslobodili suvišne telesne težine osobe koje imaju A krvnu grupu treba da uzimaju što više povrća i voća. Za vreme dijete njima se preporučuje da izbegavaju meso i mesne produkte.

Prodajem

Sedim pijem kafu I citam oglas
Prodajem bubreg krvna grupa “A”
Ovo moram kaze, jer nema druge
To je jedini put, da prezivi sad

Prijatelju moj, ja te razumem
nisi prvi, koji radi isto to
samo pazi gde ces I kome da ga das
jer se pljacka, vara bez obzira sto ti je grupa “A”

Tako pijem kafu, citam I slusam
doslo vreme pakla za mnoge ljude sad
videce te, a mozda vec I vidite
kao sto ovaj covek, prica vidi I zna

Uhvatih sebe jeza me prodje
ja ne razmsljam da on prodaje bas sve
pa se pitam kolko ce da zaradi
jer je tome cena samo dinar ili dva

Prijatelju moj, ja te razumem
nisi prvi, koji radi isto to
samo pazi gde ces, I kome da ga das
jer se pljacka, vara, bez obzira sto ti je grupa “A”

by lazar b. kostic

je-je3

je-je jelovnik (od 15.2. do 19.2.)

ponedeljak:
dorucak: casa soka (limun, grejp, jabuka)
rucak: 2 jabuke, dvopek
vecera: 1 jaje, paradaiz, dvopek (kreker)



utorak:
dorucak: sok od grejpa, dvopek, kafa
rucak: riba, kinesko povrce, sok
vecera: sir, crna zemicka, voce

sreda:
dorucak: sok od grejpa, dvopek, kafa
rucak: mesana salata, sok, kreker
vecera: sir, crna zemicka, voce

cetvrtak:
dorucak: sok od jabuke, dvopek, kafa
rucak: pljeskavica, paradaiz, jogurt
vecera: sir, crna zemicka, voce

petak:
dorucak: sok od jabuke, dvopek, kafa
rucak: piletina, karfiol, dvopek
vecera: jaje, sir, zemicka, voce

*suvo voce kao desert i uzina

je-je-2

je-je jelovnik (od 8.2. do 12.2.)

ponedeljak:
dorucak: casa soka (limun, grejp, jabuka)
rucak: 2 jabuke, dvopek
vecera: 1 jaje, paradaiz, dvopek (kreker)



utorak:
dorucak: sok od grejpa, dvopek, kafa
rucak: hrenovke, spinat, kreker
vecera: sir, crna zemicka, voce

sreda:
dorucak: sok od grejpa, dvopek, kafa
rucak: mesana salata, sok, kreker
vecera: pasteta, crna zemicka, voce

cetvrtak:
dorucak: sok od jabuke, dvopek, kafa
rucak: pola sendvica, jogurt, paradiz...
vecera: sir, crna zemicka, voce

petak:
dorucak: sok od jabuke, dvopek, kafa
rucak: piletina, gljive, dvopek
vecera: jaje, sir, zemicka, voce

*suvo voce kao desert i uzina

je-je1

je-je jelovnik (od 1.2. do 5.2.)

ponedeljak:
dorucak: casa soka (limun, grejp, jabuka)
rucak: 2 jabuke, dvopek
vecera: 1 jaje, paradaiz, dvopek




utorak:
dorucak :sok od grejpa, 1 dvopek, kafa i caj
rucak: cevapi, jogurt, suvo voce
vecera: crna zemicka, sir, paradaiz

sreda:
dorucak: sok od grejpa, kava i dvopek
rucak: kuvana piletina i povrce, suvo voce
vecera: 1 jaje, sir, zemicka, banana

cetvrtak:
dorucak: sok od jabuke, kava i dvopek
rucak: supa, pita, jogurt, suvo voce
vecera: crna zemicka, tunjevina, paradaiz

petak:
dorucak: sok od jabuke, kava i dvopek
rucak: pljeskavica, spinat, kreker,
vecera: 1 jaje, sir, kreker, voce

dijeta

MEDICINSKA (narandza) DIJETA

--------------------------------------

Doručak: isti tokom 15 dana

-1 narandza -1 dvopek (4 krekera) -1 šolja kafe ili čaja bez šećera

--------------------------------------

1. dan

Ručak:1 narandza,1 kuvano jaje,1/2 šolje jogurta.

Večera:2 paradaiza,2 kuvana jaja,1 krastavac ili1/2 oprane zelene salate.

2. dan

Ručak:1 naranadza,1 kuvano jaje,1/2 šolje jogurta.

Večera:1 Pljeskavica (125 g mljevenog mesa),1 narandza,

(1 paradaiz)4 krekera,1 šolja kafe ili čaja bez šećera.

3. dan

Ručak:1 narandza,1 kuvano jaje,1/2 šolje jogurta,1 zelena salata ili 2 krastavca, napici bez šećera.

Večera:1 Pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa)

1 narandza,4 krekera,1 šolja kafe ili čaja bez šećera.

4. dan

Ručak:125 g nemasnog sira,1 paradaiz,4 krekera.

Večera:1 Pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa)

4 krekera,2 paradaiza,1 jabuka.

5. dan

Ručak:-200 g kuvanog mesa ili ribe-1 paradaiz-1 dvopek

Večera:-500 g kuvanog povrća(mrkva,grašak,krompir)

-1 kuvano jaje-1 paradaiz

-------------------------------------

Nakon 5 dana izgubi se 2,5-5 kg. Nakon 5 dana dijete, dijeta se ponavlja i tako 3 puta po 5 dana. Za 15 dana se izgubi 15 kila i nećete ih više dobiti ukoliko nakon dijete normalno jedete osim svakog PONEDJELJKA kada treba jesti sljedeće:

Doručak: -1 čaša soka od limuna bez šećera

Ručak: -2 jabuke, 1 dvopek

Večera: -1 jaje, 1 paradaiz, 1 dvopek

Za vrijeme dijete ne uzimati alkohol! Namirnice se mogu uzimati hladne ili tople, ali bitno je da se uzimaju tačno onim redom kako je napisano i ne izostaviti ni jednu.

Piti što više vode i biljnih čajeva...

P.S.
DD
da, dd-drugi dan, a i dd-dnevnik dijete... tako sam pocela sa blogom, tako sam juce pocela sa dijetom... prva ideja da to svakako negdje pisem, pa pocetak na blogu zatvorenog profila na myspaceu, ali u toku pisanja sinula mi je ideja za poseban blog, volim sve novo, a razlog da se to sad radi i tako prati i ova dijeta je bas pravi, znaci jucesnji dan je prosao, evo jutros sam vec oko 9 sati ponovila dorucak (ah, te narandze, danas su u programu cak 3)
nisam stigla da pisem juce o tom prvom danu, puno uzbudjenja, dogadjanja, Sonja koja je sa mnom juce pocela dijetu je kupila digitalnu vagu, pa smo oko nje provele dosta vremena, da je upoznamo, da se izvagamo i sve sto je oko toga bilo interesantno, ostatak dana je prosao u kupovini i pripremanju namirnica i jelu,
da, dok je dorucak iako lagan nama vrlo povoljan jer osim sto sam ja pila kafu i caj, ujutro uglavnom nismo ni jele, rucak je bio prvo iskusenje: narandza, kuhano jaje i pola case jogurta i onda 3 sata meksickih serija na pinku bih, o tom jednom, posebno, ali bilo je gadno, nikad nemirnije nisam gledala inace mirne sapunice koje i gledam da bih mirno provela popodne i krulenje u stomaku...
oko 6 spremljena vecera: paradaiz, paprika, 2 kuvana jaja i krastavac, 45 minuta trajalo je moje zvakanje, a velika zuta paprika me dotukla, sonjina crvena je njoj bila dobra, ali o ukusima se ne raspravlja, tako smo do 7 sati zavrsile sa jelom i znale da treba provesti vece bez hrane, mogle smo piti vode i cajeva koliko zelimo, ali po gutljaj, zato i valjda sto je to voce i povrce sa vecim procentom vode, svaki cas smo morale ici u toalet, no proslo je vece u gledanju 2 filma i legla sam oko pola 12 na spavanje, dobro sam spavala, svasta sanjala, ali se nicega ne secam, probudila sam se jutros oko pola 9 i skocila iz kreveta da kuvam kafu i caj, te budim sonju za isto... evo vec sam doruckovala, sonji se kuva caj, iz ulice se cuje neko busenje i lavez psa, a ja mislim kako cu danas pojesti 3 narandze...:)))

:pp

juče-prvi dan

Sonja i ja

sve, sve, ali paprika:))